Dificil é ter um filho que come de maneira saudável e com prazer, não é mesmo?
Na maior parte das vezes a luta é eterna e muitas vezes consideramos a situação como causa perdida. Se este é o seu caso, dá uma conferida nas dicas que preparamos para te ajudar nesta tarefa de introduzir novos alimentos (saudáveis, é claro!) na dieta infantil.
- Ensine com exemplos.
De nada adianta querer que seus filhos comam alimentos naturais se você não tem este hábito. Crianças aprendem com o exemplo. - Evite lanches entre as refeições.
Evite oferecer lanches (especialmente aqueles que não são saudáveis) entre as refeições. Isto diminui o apetite dos pequenos. - Deixe a comida bonita e atrativa.
Uma salada enfeitada, um prato colorido ou um desenho feito com alimentos podem chamar a atenção da criança e despertar o desejo de consumir a preparação. - Conte com a colaboração da criança.
Insira a criança de modo seguro, respeitando sua idade, na escolha dos alimentos e na preparação das refeições. - Apresente os alimentos.
Levar a criança à feira ou ao supermercado é uma ótima forma de apresentá-los aos alimentos in natura e despertar sua curiosidade. - Faça anotações.
Se possível, anote os cardápios rejeitados por seu filho, para melhor compreensão do que pode estar ocasionando a recusa. - Tenha sempre alimentos conhecidos.
Procure sempre mesclar alimentos já aprovados com alimentos novos na mesma refeição, - Garanta refeições tranquilas.
Não force a criança a comer aquilo que ela não quer. Evite brigas durante as refeições. Tente apresentar o alimento em outra oportunidade, de uma nova forma.
Quando vier à loja, conta pra gente quais delas você nunca tentou mas vai experimentar logo por aí 🥰
