O ritual dos 4Bs consiste em:
- BATH (banho): Um banho morno antes de dormir é sempre relaxante. Massagens após o banho aliviam o estresse, protegem a pele do bebê e previnem as cólicas.
- BRUSH (escovar os dentes): Importante desde o surgimento do primeiro dente de leite! Com a escova e o creme dental adequado para a idade, o momento é também educativo.
- BOOK (livros): Brincadeiras muito agitadas não são adequadas antes de dormir. A leitura de um livro é bem mais apropriada para esse momento do dia.
- BED (cama): Na hora de dormir, tanto o quarto quanto a cama precisam estar organizados. A criança pode escolher um conforto “favorito” para levar para a cama, como uma pelúcia.
