- Criar e respeitar a rotina do sono
Deve-se criar uma rotina tranquila para a hora do sono, com horários pré-estabelecidos, e tentar cumpri-los por pelo menos 10 dias seguidos.
Manter a luz baixa, deixar o ambiente calmo e tranquilo, trocar a fralda e colocar a roupinha antes de dormir.
Se for falar com o bebê, mantenha um tom de voz baixo, a fim de que ele não se sinta estimulado - Colocar o bebê no berço
Após a realização de toda a rotina do sono, o ideal é que coloque o bebê no berço, ao invés de ficar com ele no colo.
Você pode manter contato físico, cantar e ninar, para que ele fique calmo e sossegado. - Evite pegá-lo imediatamente no colo, em caso de choro
Resista à tentação de dar colo para o bebê no primeiro chorinho ou resmungo.
Tente primeiro acalmá-lo ficando bem próxima dele, fazendo nas costas ou cabecinha, reproduzindo sons que você já tenha identificado como tranquilizadores para eles. - Se afastar aos poucos
Se o bebê já se acalma deitado no próprio berço, você pode ir se afastando um pouquinho mais a cada dia. Entretanto, garanta que o bebê perceba sua presença ou encontre você visualmente, caso procure. - Mostrar segurança e firmeza
Assim como na etapa anterior, você ainda estará próxima do bebê, dentro do seu campo de visão, mas evitará o contato físico.
Ele precisa perceber que você está por perto em caso de necessidade, mas tente confortá-lo à distância em caso de leve chore. Fale ou cante baixinho para que ele se acalme e se sinta seguro. - Saia do quarto em silêncio
Saia do quarto com gentileza e cuidado, para evitar que o bebê acorde e você tenha que recomeçar o processo novamente. E lembre-se, seja paciente!
Mesmo que nada pareça estar funcionando, siga tentando até encontrar uma forma que respeite as particuliaridades do seu bebê.
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