A meditação consiste na prática de relaxar o corpo e repousar a mente. Talvez seja isso que seu filho precise para ter mais tranquilidade: uma pequena pausa na rotina
Quando praticada com frequência, traz diversos benefícios para a criança, como:
- Combate ao estresse
- Alívio da ansiedade
- Melhora do sono
- Reduz a agressividade
- Melhora na concentração
Mas como manter uma criança parada por tanto tempo? Respirar e inspirar não é atrativo para os pequenos, então como alternativa, podemos pedir para que repouse um bichinho de elúcia no peito e observe seu movimento de acordo com a respiração.
