Seu filho est\u00e1 sempre agitado na hora de dormir e nunca consegue descansar direito? Pensando em voc\u00ea, separamos algumas dicas para te ajudar neste processo \ud83d\ude18. Confira:<\/p>\n\n\n\n
1. Ter uma rotina para dormir
Do idoso ao beb\u00ea \u00e9 de extrema import\u00e2ncia estabelecermos hor\u00e1rios para nos deitarmos e despertamos. Sempre buscando evitar mudan\u00e7as bruscas nessa rotina, mesmo nos finais de semana.<\/p>\n\n\n\n
2. Relaxamento antes do sono
Algumas horas antes de ir para cama, a rotina em casa deve ser desacelerada, procurando evitar confus\u00f5es, brincadeiras de atividade f\u00edsica, uso de telas luminosas…
Para os pequenos estarem relaxados, s\u00e3o \u00f3timas ideias m\u00fasicas calmas, hist\u00f3rias ou at\u00e9 um banho quente.<\/p>\n\n\n\n
3. Dormir na sua cama
O recomendado \u00e9 acostumar a crian\u00e7a ao seu espa\u00e7o de descanso. O ideal \u00e9 coloc\u00e1-la sonolenta ali e deixar que se acostume<\/p>\n\n\n\n
4. Cuidar a alimenta\u00e7\u00e3o
Para os beb\u00eas, \u00e9 recomendado que a amamenta\u00e7\u00e3o durante a madrugada deva ser retirada a partir de 9 ou 10 meses de idade.
Pratos abundantes e gordurosos devem ser evitados, assim como refrigrantes e a cafe\u00edna.<\/p>\n\n\n\n
5. Planejar um ambiente adequado
Procure montar o quarto como um ambiente tranquilo e seguro. Se for necess\u00e1ria alguma luz, prefira por uma bem fraca, mantendo a penumbra.
O ber\u00e7o do beb\u00ea deve ser o mais vazio poss\u00edvel. Protetores de ber\u00e7o, cobertas soltas, travesseiros ou colch\u00f5es muito fofos devem ser evitados, pois colocam o beb\u00ea em risco.<\/p>\n\n\n\n
Vai colocar em pr\u00e1tica alguma dessas dicas? Nos conta aqui embaixo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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