{"id":19939,"date":"2022-10-21T16:17:16","date_gmt":"2022-10-21T19:17:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mimosura.com.br\/website\/?p=19939"},"modified":"2022-12-02T10:48:12","modified_gmt":"2022-12-02T13:48:12","slug":"o-que-voce-precisa-saber-sobre-o-sono-do-seu-filho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mimosura.com.br\/website\/o-que-voce-precisa-saber-sobre-o-sono-do-seu-filho\/","title":{"rendered":"O que voc\u00ea precisa saber sobre o sono do seu filho"},"content":{"rendered":"\n

Seu pequeno ainda n\u00e3o tem uma rotina de sono? Confira neste post algumas dicas para a hora de dormir ser ainda mais tranquila \ud83d\ude34<\/p>\n\n\n\n

  1. Dormir cedo \u00e9 importante porque, ao escurecer, o organismo libera a melatonina, o horm\u00f4nio do crescimento. A recomenda\u00e7\u00e3o dos especialistas \u00e9 de que as crian\u00e7as devem ir para a cama por volta das 20h, todos os dias.<\/li>
  2. Estabelecer uma rotina antes da hora de dormir ajuda a crian\u00e7a entender quando \u00e9 o momento de desacelerar. Aqui, vale o que funcionar melhor para a fam\u00edlia.<\/li>
  3. Ensinar aos beb\u00eas o que \u00e9 dia e o que \u00e9 noite \u00e9 uma tarefa que deve come\u00e7ar cedo, de prefer\u00eancia j\u00e1 na segunda semana de vida. Lembre-se de n\u00e3o mudar a rotina da casa durante o dia e continuar com os afazer dom\u00e9sticos.<\/li>
  4. Nada de televis\u00e3o, celular ou tablet antes de dormir. Os aparelhos podem deixar as crian\u00e7as agitadas e atrapalhar a chegada do sono.<\/li>
  5. Os cochilos tamb\u00e9m devem seguir uma rotina, sempre no mesmo hor\u00e1rio. Geralmente, as crian\u00e7as preferem fazer isso depois do almo\u00e7o. Evite os hor\u00e1rios das 9h ao meio-dia, que pode postergar a soneca da tarde, e o das 17h \u00e0s 20h, que pode atrapalhar a rotina noturna.<\/li>
  6. No hor\u00e1rio habitual do despertar da crian\u00e7a, abra as janelas. Fa\u00e7a isso todos os dias, no mesmo hor\u00e1rio. Isso vale dos beb\u00eas aos mais velhos<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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