mulheres trabalham cerca de 7,5h por semana a mais que os homens<\/a>, com a realiza\u00e7\u00e3o de atividades dom\u00e9sticas ou remuneradas.<\/p>\n\n\n\nPortanto, um dos maiores desafios do mercado de trabalho hoje \u00e9 mudar a vis\u00e3o de que a mulher \u00e9 a \u00fanica ou principal respons\u00e1vel pelo cuidado com os filhos, para que a maternidade n\u00e3o seja um empecilho no momento de conseguir um emprego ou desenvolver na carreira.<\/p>\n\n\n\n
Mas, como conciliar?<\/h2>\n\n\n\n
Em um mundo ideal, onde n\u00e3o existisse desigualdade de g\u00eanero, todos seriam respons\u00e1veis pela cria\u00e7\u00e3o dos filhos e as mulheres n\u00e3o precisariam conciliar maternidade e carreira, pois todos contribuiriam igualmente e as mulheres n\u00e3o ficariam sobrecarregadas. Por\u00e9m, como essa realidade ainda est\u00e1 distante, podemos usar algumas estrat\u00e9gias para n\u00e3o abrir m\u00e3o da nossa carreira e ainda melhorar a rela\u00e7\u00e3o com o trabalho:<\/p>\n\n\n\n
1. Tenha uma rede de apoio<\/h3>\n\n\n\n
Ter uma rede de apoio \u2014 pessoas ou entidades que te d\u00e3o suporte \u2014 \u00e9 um dos primeiros passos, pois ela pode ajudar a diminuir o peso dos seus ombros. Desse jeito voc\u00ea t\u00eam mais tempo para se dedicar a outras atividades, como lazer ou hobbies. Al\u00e9m disso, ter essa rede de ajuda te ajudam a evitar um esgotamento mental.<\/p>\n\n\n\n
A rede de apoio pode ser formada por familiares, amigos, vizinhos, escolas, creches, bab\u00e1s ou qualquer pessoa que possa ajudar nos cuidados com os filhos ou nas tarefas dom\u00e9sticas. O importante \u00e9 que haja confian\u00e7a e respeito m\u00fatuos entre as partes envolvidas.<\/p>\n\n\n\n
2. Encontre quem promova a diversidade<\/h3>\n\n\n\n
Encontrar empresas pr\u00f3-diversidade tamb\u00e9m pode ser uma excelente alternativa, pois, em geral, essas empresas entendem a import\u00e2ncia dessa causa e promovem a\u00e7\u00f5es que buscam diminuir essa desigualdade desde os processos seletivos at\u00e9 no dia a dia do trabalho.<\/p>\n\n\n\n
Algumas dessas a\u00e7\u00f5es podem ser: oferecer licen\u00e7a-maternidade e paternidade estendidas, flexibiliza\u00e7\u00e3o dos hor\u00e1rios e locais de trabalho, cria\u00e7\u00e3o de espa\u00e7os para amamenta\u00e7\u00e3o, ter um aux\u00edlio-creche, o incentivo do compartilhamento das responsabilidades familiares entre os pais, a promo\u00e7\u00e3o de treinamentos sobre diversidade e inclus\u00e3o…<\/p>\n\n\n\n
3. Planeje sua rotina<\/h3>\n\n\n\n
Planejar sua rotina \u00e9 outra dica essencial para conciliar seus filhos e seu trabalho. Isso significa organizar seu tempo e suas atividades de forma eficiente e realista, levando em conta suas prioridades e seus limites.<\/p>\n\n\n\n
A melhor forma de fazer isso \u00e9 usar agendas, aplicativos, planilhas ou calend\u00e1rios para anotar seus compromissos profissionais e pessoais. Assim, voc\u00ea pode visualizar melhor o que precisa fazer em cada dia ou semana e evitar imprevistos ou esquecimentos. Voc\u00ea tamb\u00e9m deve estabelecer uma rotina para os filhos, com hor\u00e1rios definidos para acordar, comer, brincar, estudar e dormir. Isso ajuda a criar h\u00e1bitos saud\u00e1veis para as crian\u00e7as e facilita o gerenciamento do tempo para as m\u00e3es.<\/p>\n\n\n\n
4. Cuide de si mesma<\/h3>\n\n\n\n
Por fim, mas n\u00e3o menos importante, cuide de si mesma. Muitas vezes acabamos nos dedicam tanto aos filhos e ao trabalho que acabam se esquecendo de cuidar de n\u00f3s mesmas. Isso pode gerar estresse, ansiedade, depress\u00e3o e muitos outros problemas de sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n\n\n\n
Por isso, \u00e9 fundamental reservar um tempo para cuidar do seu bem-estar e da sua autoestima. Isso pode envolver desde coisas simples como tomar um banho relaxante ou ler um livro at\u00e9 coisas mais elaboradas como fazer uma viagem ou um curso. O importante \u00e9 que voc\u00ea fa\u00e7a algo que te d\u00ea prazer e te fa\u00e7a sentir bem consigo mesma. Lembre-se: voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 m\u00e3e ou s\u00f3 profissional, voc\u00ea \u00e9 uma pessoa completa e merece ser feliz.<\/p>\n\n\n\n
Esperamos que este post tenha sido \u00fatil para voc\u00ea. N\u00e3o se esque\u00e7a de compartilhar este artigo com outras m\u00e3es que possam se beneficiar dessas dicas!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ser m\u00e3e e profissional \u00e9 um desafio que muitas mulheres enfrentam no dia a dia. Conciliar as demandas da fam\u00edlia com as do trabalho nem sempre \u00e9 f\u00e1cil, mas voc\u00ea sabe que tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 imposs\u00edvel. \u00c9 pensando nisso que decidimos dar algumas dicas de como voc\u00ea pode equilibrar esses dois pap\u00e9is sem abrir m\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":22925,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mimosura.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22924"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mimosura.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mimosura.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mimosura.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mimosura.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22924"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.mimosura.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22924\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22929,"href":"https:\/\/www.mimosura.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22924\/revisions\/22929"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mimosura.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mimosura.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22924"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mimosura.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22924"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mimosura.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22924"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}