Ser mãe e profissional é um desafio que muitas mulheres enfrentam no dia a dia. Conciliar as demandas da família com as do trabalho nem sempre é fácil, mas você sabe que também não é impossível. É pensando nisso que decidimos dar algumas dicas de como você pode equilibrar esses dois papéis sem abrir mão de nenhum deles.
A dificuldade de conciliar maternidade e carreira, seja pela carga social que pesa sobre a mulher ou pela inabilidade das empresas em lidar com as mães, faz com que cerca de 30% das mulheres abandonem seus cargos após o parto, a fim de se dedicarem exclusivamente aos filhos.
Isso demonstra o quanto muitas mulheres acabam sofrendo discriminação de gênero no mercado de trabalho, especialmente no que diz respeito à maternidade. Em entrevistas de emprego, é comum mulheres relatarem casos de perguntas discriminatórias relacionadas à gravidez, aos filhos ou aos planos familiares. Além disso, as mulheres trabalham cerca de 7,5h por semana a mais que os homens, com a realização de atividades domésticas ou remuneradas.
Portanto, um dos maiores desafios do mercado de trabalho hoje é mudar a visão de que a mulher é a única ou principal responsável pelo cuidado com os filhos, para que a maternidade não seja um empecilho no momento de conseguir um emprego ou desenvolver na carreira.
Mas, como conciliar?
Em um mundo ideal, onde não existisse desigualdade de gênero, todos seriam responsáveis pela criação dos filhos e as mulheres não precisariam conciliar maternidade e carreira, pois todos contribuiriam igualmente e as mulheres não ficariam sobrecarregadas. Porém, como essa realidade ainda está distante, podemos usar algumas estratégias para não abrir mão da nossa carreira e ainda melhorar a relação com o trabalho:
1. Tenha uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio — pessoas ou entidades que te dão suporte — é um dos primeiros passos, pois ela pode ajudar a diminuir o peso dos seus ombros. Desse jeito você têm mais tempo para se dedicar a outras atividades, como lazer ou hobbies. Além disso, ter essa rede de ajuda te ajudam a evitar um esgotamento mental.
A rede de apoio pode ser formada por familiares, amigos, vizinhos, escolas, creches, babás ou qualquer pessoa que possa ajudar nos cuidados com os filhos ou nas tarefas domésticas. O importante é que haja confiança e respeito mútuos entre as partes envolvidas.
2. Encontre quem promova a diversidade
Encontrar empresas pró-diversidade também pode ser uma excelente alternativa, pois, em geral, essas empresas entendem a importância dessa causa e promovem ações que buscam diminuir essa desigualdade desde os processos seletivos até no dia a dia do trabalho.
Algumas dessas ações podem ser: oferecer licença-maternidade e paternidade estendidas, flexibilização dos horários e locais de trabalho, criação de espaços para amamentação, ter um auxílio-creche, o incentivo do compartilhamento das responsabilidades familiares entre os pais, a promoção de treinamentos sobre diversidade e inclusão…
3. Planeje sua rotina
Planejar sua rotina é outra dica essencial para conciliar seus filhos e seu trabalho. Isso significa organizar seu tempo e suas atividades de forma eficiente e realista, levando em conta suas prioridades e seus limites.
A melhor forma de fazer isso é usar agendas, aplicativos, planilhas ou calendários para anotar seus compromissos profissionais e pessoais. Assim, você pode visualizar melhor o que precisa fazer em cada dia ou semana e evitar imprevistos ou esquecimentos. Você também deve estabelecer uma rotina para os filhos, com horários definidos para acordar, comer, brincar, estudar e dormir. Isso ajuda a criar hábitos saudáveis para as crianças e facilita o gerenciamento do tempo para as mães.
4. Cuide de si mesma
Por fim, mas não menos importante, cuide de si mesma. Muitas vezes acabamos nos dedicam tanto aos filhos e ao trabalho que acabam se esquecendo de cuidar de nós mesmas. Isso pode gerar estresse, ansiedade, depressão e muitos outros problemas de saúde física e mental.
Por isso, é fundamental reservar um tempo para cuidar do seu bem-estar e da sua autoestima. Isso pode envolver desde coisas simples como tomar um banho relaxante ou ler um livro até coisas mais elaboradas como fazer uma viagem ou um curso. O importante é que você faça algo que te dê prazer e te faça sentir bem consigo mesma. Lembre-se: você não é só mãe ou só profissional, você é uma pessoa completa e merece ser feliz.
Esperamos que este post tenha sido útil para você. Não se esqueça de compartilhar este artigo com outras mães que possam se beneficiar dessas dicas!
